世界爱眼日 | 请你来确认眼神

九里六村卫生室2018-11-07 19:52:55

曾几何时,我们眼里也有灵动的光

可是后来当忙碌迷离了双眼

当电子屏幕霸占了眼眸

留下的尽是眼袋、眼纹、黑眼圈……

 

世界爱眼日6.6

WORLD SIGHT DAY

愿你看过世间百态

依然保持微笑,眼里仍有光辉

 

今年爱眼日主题

“科学矫正近视,关注孩子眼健康”

  

人生三块屏——手机、电脑(iPad)、电视,电子产品全盛的时代来临,我们眼睛正面临着前所未有的挑战——眼睛累!干!研究表明,长时间的看电视、电脑、手机可改变我们人类的脑波,减少眼球的运动,继而损害视力。

 


本文节选编译自UpToDate临床顾问 “儿童屈光不正” 题,描述如下:

 

引言

近视 眼屈光力过强时会发生近视,常见于眼球前后径相对角膜和晶状体的屈光力而言过长时。此时图像焦点位于视网膜之前,到达视网膜的图像是模糊的。一般近视程度的患者在未矫正时近视力比远视力好。

 

近视的患病率在整个儿童期增加,在青春期及其后(眼经历青春期成长阶段)发生率最高。美国学龄前儿童中近视患病率为1%-5%,学龄儿童中则增加到约9%,在青少年中则约为30%。

  

推荐内容

● 眼的自然光学系统未能将光学图像聚焦在视网膜上时,即出现屈光不正。屈光不正的危险因素包括早产儿视网膜病变和高度屈光不正的家族史。 

 

● 眼的屈光力过强时会发生近视,最常见于眼球前后径相对于角膜和晶状体的屈光力而言过长时。近视的患病率在整个儿童期(特别是青春期及其后)增加。高度近视患者可发展为弱视,但弱视在近视患者中不如在远视患者中常见。近视采用凹面球镜矫正。预防儿童近视或减缓近视进展的策略包括:抗毒蕈碱滴眼剂(例如,阿托品、哌仑西平)、多焦镜片(双焦或渐进性)和户外活动。 

 

● 眼的屈光力过弱时会发生远视,最常见于眼球相对于角膜和晶状体的屈光力而言过短时。低度和中度远视可由患者通过调节来克服,且低度远视在婴儿和幼儿中常见。高度远视与弱视和调节性内斜视相关。远视采用凸面球镜矫正。

 

● 当眼的光学系统(特别是角膜)不完全呈球面时会发生散光。散光通过柱镜矫正。有症状的散光患儿和散光≥1.75-2D的无症状患儿应接受矫正。 

 

● 两眼屈光力不同时会发生屈光参差。未矫正的屈光参差可能导致弱视。屈光参差通过屈光矫正来治疗。

 

● 轻微的屈光不正通常不需要治疗。患儿应接受屈光矫正的阈值取决于屈光不正的程度、患儿年龄、看护人的意愿及其他因素。

 

电子屏时代如何健康用眼?

NATIONAL EYE-CARE DAY

 

★ 首先要减少使用电子产品的频率,并约束孩子看电视、手机、iPad等电子产品的时间,每次时间15-20分钟,一天1~2次为宜。当然,父母也要以身作则,尽量不要在孩子面前使用电子产品。

 

★ 其次是位置,包括距离和角度。家里的电视机、游戏机等,应根据孩子的身高及座椅的高低摆放,最优的角度是显示器略低于视平线。家长一定要帮助控制孩子看屏幕的距离,用电脑时眼睛与电脑屏幕距离不少于50厘米,而看电视的距离应为电视屏幕对角线的6倍。

 

★ 第三是光线,宝宝处在光线不好的环境中,或者在颠簸的车上时,不要让其接触电子产品。此外,显示器的亮度不要太亮,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。

 

★ 第四是休息及户外活动。近距离用眼45~50分钟就要休息10分钟,鼓励孩子多参加户外活动,每天1~2小时,室外活动能开阔孩子的视野,让眼睛得到放松。

 

★ 第五,充足的睡眠能让孩子眼睛得到充分的休息,促进眼睛睫状肌的修复。不能让孩子晚上熬夜玩电脑、手机。

 

★ 最后,经常给孩子增加一些护眼食物,减少糖摄入。

 

 

• 叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管,维持良好的血液循环。平常要多吃富含叶黄素的食物,比如猕猴桃、玉米、蛋黄、菠菜、甘蓝、葡萄、橙子等。另外,还要多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、南瓜等。

 

• 另外,减少糖的摄入尤为重要。甜食、碳酸饮料中的糖分不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长,还可使角膜、睫状肌发生退行性病变,助长近视加深。