【中医·科普】晚上这样玩手机,可稍微减轻对白斑的伤害

甘肃治疗白癜风医院2019-01-10 15:51:25

无论是不是白癜风患者,可能都有过这样的情况,关着灯缩在被窝里熬夜玩手机。大家都知道这样对眼睛不好,就是舍不得丢下手里的手机。你可知手机辐射是有可能会引发白癜风或加重白癜风的症状的。

做到以下这6点,就可以减少对白斑的伤害!

1
保持距离

保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。注意光线的强弱度,要让有效的光线从左前方照射过来,以免阴影长时间对视力造成影响。

2
时休息

浏览手机的时间不要太长,不管是玩游戏还是看书,每隔1小时一定要休息下,眺望远处。每次玩45分钟后,要休息10分钟,闭上眼睛或远眺。如果是儿童,则建议一次最多玩15~20分钟。

3
字体

尽量让字大一些。电子屏亮度参照自然光,适中即可。有些孩子睡觉前拿iPad看书,床头要开盏灯,因为黑暗环境下屏幕会不自觉地调亮,容易加重视疲劳。

很多白癜风患者觉得,电脑或电视屏幕原本就有亮度,夜间可以把灯光都关了。事实上,在黑暗的环境下看亮的屏幕,反而会因为亮度反差太大,造成眼睛不适。因此,屏幕周围最好有弥散性的柔和灯光。

4
远离窗户

屏幕不应该直冲着或背对窗户,否则屏幕更易形成镜面反射,产生眩光作用,加重视疲劳。

5
选对姿

千万不要身体侧躺着玩手机。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的。

不要俯卧状玩手机,俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难。最好的方法是仰着玩手机,这样对身体的每个部位都很合适,手肘累可以用被子垫在手肘下面继续玩,这是最好、对健康影响最小的方式。

6
使用夜间模

晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式,我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黒,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的,所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调,不要用暖色调的颜色。

-END-

温馨提示

眼睛是心灵的窗户,日常生活中要注意眼睛保护,熬夜不止对眼睛不好,对白癜风病情也是非常不利,所以按时作息是很重要的。另外,如果您有任何关于白癜风的问题都可以点击下方“阅读原文”或扫描二维码关注,进行咨询。


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